O sonho lúcido é um estado de consciência de alguém que percebe estar sonhando enquanto ainda está dormindo. Pesquisadores já perceberam que isso pode ser mais comum em crianças e ficar mais raro quando o jovem alcança os 16 anos de idade. Por isso, propuseram uma ligação entre a ocorrência natural dos sonhos lúcidos e a maturação do cérebro. Existem descobertas apontando para o fato de que sonhos lúcidos é um estado único de consciência separado de qualquer outro estado mental. Além disso, estudiosos também perceberam que certas áreas corticais do cérebro são ativadas enquanto este tipo de sonho acontece. Estas três pesquisas foram citadas em um artigo, do portal Medical News Today, sobre sonhos. (Fonte: https://meucerebro.com).
O ser humano sempre busca por respostas, uns mais, outros menos, em muitos casos, as pessoas já nem se questionam mais, seguem o “rumo da venta”, isso acontece por conta das inúmeras dificuldades de se achar respostas coerentes e conclusivas para vários momentos e processos na vida. Não é realmente fácil, podemos falar que beiramos a loucura quando buscamos entender as veredas da vida, mas, para aqueles que não desistem. Eis um campo para se explorar e bem estudado por várias áreas e que é abordada de formas múltiplas, os SONHOS LÚCIDOS.
Um primeiro ponto a se ressaltar, é perigoso? Sim e não. Como basicamente tudo na vida, a forma como se é usada e conduzida, a frequência e bom senso para aplicar e praticar faz a diferença. Dois aspectos são destacados que pode ser negativo, 1º dificuldade de distinguir o sonho da realidade, isso ocorreria quando se for “consultar” a memória, uma lembrança, se aquilo foi realmente vivido, 2º e o outro “perigo”, viciar na prática e desejar permanecer muito tempo na busca deste estado. No mais, é seguro e proveitoso aprender a ter sonhos lúcidos.
Como ter sonhos lúcidos? Existem técnicas especificas para se ter sonhos lúcidos e muitas dessas técnicas são estudas e aplicadas de forma científica. Na escola de Psicologia da Universidade de Adelaide, EUA, foi realizada uma pesquisa que definiu combinações de técnicas para aumentar as chances de sucesso na obtenção do sonho lúcido, esta pesquisa foi publicada na revista Dreaming. A técnica recebe o nome de MILD, com taxa de sucesso de 46% entre os participantes, sem nenhum caso de efeito negativo na qualidade do sono. Essa técnica é chamada de MEMÓRIA PROSPECTIVA, sendo que se trata de sua capacidade para lembrar-se de fazer as coisas no futuro, você deve repetir uma frase que lembrará que esta sonhando, isso fará com que sua mente lembre-se que esta sonhando, ocasionando um sonho lúcido. Simples? Uma frase assim: “Quando dormir e sonhar me lembrarei de que estou tendo um sonho”.
Vou aqui acrescentar o “pulo do gato”, é óbvio que existem outras técnicas: Teste de realidade – verificar seu ambiente, várias vezes ao dia, para ver se você está ou não sonhando. Acordar e voltar para a cama – Depois de cinco horas dormindo, acordar e permanecer sem dormir por um curto período de tempo, depois voltar a adormecer para entrar no período de sono REM (sigla em inglês que significa “movimento rápido dos olhos” e se refere a uma das fases do sono, na qual os sonhos são mais prováveis de acontecer). Indução mnemônica de sonhos lúcidos – Ao acordar depois de cinco horas de sono, a ideia é desenvolver a intenção de lembrar que você está sonhando antes de voltar a dormir. Para isso, a técnica é repetir para si mesmo a frase “da próxima vez que eu estiver sonhando, vou lembrar que estou sonhando”. Outra técnica é se imaginar em um sonho lúcido. Experimente criar um “gatilho”, algo que você possa lembrar para conferir se está ou não dormindo, no filme, A Origem de 2010, o ator principal tem um pião, e utiliza em vários momentos do dia e quando sonha, criando um gatilho para saber quando está ou não dormindo, minha opinião sincera, esse tipo de atitude pode levar a uma psicose, uma ação repetitiva que pode virar um transtorno, não recomendo, mas você pode fazer algo mais leve, antes de dormir, escreva algo na palma da mão e olhe várias vezes, abrindo e fechando as mãos, essa ação com certeza você fará no sonho, mas, não terá nada escrito, neste momento, saberá que esta sonhando e desse ponto em diante, comece a “manipular” seus sonhos ou observar de forma a buscar respostas e entendimentos.
Outra pesquisa realizada em 2014 e também publicada pela revista da Associação Internacional para o Estudo dos Sonhos, Revista Dreaming. Evidencia que as pessoas dotadas da capacidade de ter sonhos lúcidos, resolvem problemas no cotidiano de forma mais fácil e esse aspecto foi percebido por especialistas da Universidade de Lincoln, Reino Unido. Esse fato se dá por conta de que as pessoas que tem sonhos lúcidos, desenvolvem uma percepção mais apurada para encontrar soluções, pois a capacidade cognitiva para identificar que se esta sonhando, transpassa para o dia-a-dia, maximizando os processos mentais adquiridas pelo esforço de romper o estado da realidade do sonho. O mais interessante é saber que no Brasil um pesquisador do Rio Grande do Norte, tem uma pesquisa publicada em artigo na Revista Galileu, assim, nos dando a importância que esse assunto merece, já que a pesquisa do Sergio Arthuro analisou vários padrões cerebrais para sonhos lúcidos e não lúcidos com amplitude para melhor entender as experiências e características neurobiológicas em sonambulismo e paralisia do sono.
Os sonhos lúcidos também são analisados pelo campo espiritual e podemos em outro momento trazer algo sobre. O que desejamos aqui é colocar em evidência este campo da mente onde estamos imersos por 8 horas de nossas vidas, todos os dias, praticamente, um mundo paralelo que pouco usamos e falo por experiência própria, o meu primeiro contato se deu aos 14 anos, foi assustador, mas com o tempo, proveitoso e misterioso. Faça uso da sua mente e tire proveito daquilo que temos de graça e poderoso.
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