Depressão - Como venci a minha batalha.

Este texto tem como finalidade expor um depoimento pessoal, de forma alguma o mesmo tem finalidade para recomendar nenhuma espécie de medicamento ou opinião médica. Neste relato buscarei mostrar como ultrapassei a depressão e como ter consciência da sua saúde mental e física para seguir as batalhas da vida.

O que é depressão?

A depressão é um transtorno afetivo que se caracteriza por uma tristeza intensa e de longa duração. Estima-se que aproximadamente 350 milhões de pessoas sejam atingidas por diferentes tipos de depressão em todo o mundo.

Quais são as causas?

Existem casos em que a depressão pode ocorrer devido a fatores genéticos, mas ainda há outras causas orgânicas e psicológicas para que o problema se manifeste.

O mais adequado é falarmos de fatores de risco para a depressão. Isso significa que nem sempre uma pessoa que passe por certas situações irá necessariamente ter depressão.

Os seguintes indicativos podem colaborar para o diagnóstico de depressão:

· Experiências estressantes (físicas ou emocionais);

· Trauma ou abuso na primeira infância;

· Abuso de álcool ou drogas;

· Problemas de saúde ou dores crônicas;

· Deficiência de neurotransmissores;

· Alterações na estrutura do cérebro;

· Doenças cerebrais;

· Distúrbios do sono;

· Familiares (pai, mãe e irmãos) com doença mental.

Fonte: https://blog.psicologiaviva.com.br/o-que-e-depressao/

Todas as pessoas do planeta terra tiveram, tem ou terão depressão em algum grau, no meu caso, depois de uma avaliação bem profunda até onde eu consegui depurar na minha memória, na minha adolescência já apresentava indícios de depressão e aqui vou fazer um adendo bem importante. A depressão, ato ou efeito de deprimir-se, cova ou cavidade de pequena profundidade. Aqui na definição da PALAVRA, depressão, entendamos que em momentos na vida passamos por “altos e baixos”, permanecer em após os pontos por mais tempo que o ideal, em “ambos”, pode gerar doenças, tudo na vida tem que se basear no equilíbrio. Notei exatamente isso em minha vida, gosto de extremos, e isso consome muito de todo o corpo e mente.

Quando fui diagnosticado com depressão, já estava no auge dos meus vinte e poucos anos, antes tinha constatado distúrbios do sono na adolescência e uma única vez, pânico, bem específico, mas me fez desistir da faculdade de economia aos dezoito anos, não sabia o que se tratava e fui seguindo sem falar com ninguém. O que me levou a procurar ajuda médica, foi quando me vi dormindo praticamente o dia inteiro, e nada era suficientemente interessante para reagir, já estava casado e quando me vi insatisfeito com aquela vida, conversando com minha esposa, resolvi procurar um médico. Um ponto fundamental para sair dessa condição é ser ajudado, pois depressão é extremamente perigosa nesse ponto, ela se agrava, quando você menos espera, ela lhe coloca em condições de nulidade. Por isso é fundamental deter o conhecimento das suas ações diárias se conhecer e ter pessoas ao seu redor que lhe conheçam, que tenham o mínimo conhecimento de como você age no dia a dia.

Após o diagnóstico, usamos medicamento por uns seis ou oito meses, e algumas sessões de psicologia, aí já achava que tinha me transformado no super-man, voltei a enfrentar a vidona com seus altos e baixos, na toda, sempre buscando os extremos, se tinha que brigar, ia até me esgotar, se tinha que me divertir, ia até me esgotar. Até que mais em alguns anos, fui acometido de uma crise de dores musculares intensas, depois de uma viagem de quinhentos quilômetros que me levou ao médico e posteriormente quinze dias bem dopado em um apartamento distante de minha casa e minha rotina, os medicamentos eram tão fortes que só me levantava para comer e ir ao banheiro, esse foi um aviso que continuava fazendo tudo errado, mas a vida que segue e passei uns anos me tratando, mas a vida não ajudava, eu não entendia que precisava mudar a forma de pensar e consequentemente agir.

Aí chegou um dos piores dias da minha vida que me marcaria para sempre, fui acometido de uma fortíssima crise de pânico, tão forte que pensava estar morrendo, fui parar em dois hospitais e essas crises se seguiram por uns onze anos, mesmo acompanhado por médico, psicólogo e tomando medicamentos, praticamente todo o catálogo da OMS de antidepressivos, eram meados de 2011, estava novamente entupido de coisas, trabalho, vida financeira péssima, faculdade, sem consciência de que seguia uma vida errada para minha mente e meu corpo, isso se segue até Novembro de 2016, em uma busca frenética por respostas, consultas, exames, todos os tipos de especializações na área da saúde, religião, pesquisas e resolvi cuidar da minha saúde, tomar posse do que Deus me deu: o cérebro para usar.

Fui relacionar tudo que tinha descoberto de problemas físicos, já que tinha passado por cardiologistas, endocrinologistas, gastroenterologista, oftalmologista, ortopedista, psicólogos, otorrinolaringologista, fisioterapeuta, ortodontista, odontólogo e no campo espiritual, padres, grupos de oração, intercessão e cura, comunidades carismáticas. Tinha aí já uma bagagem boa de informações para iniciar. Os exames apontavam alguns aspectos físicos, protusão discal c5, c6, t7, t8 e t9 com hemangioma (coluna cervical), DTM – Disfunção da temporomandibular e uma das coisas mais importantes e que coloco aqui uma maior ATENÇÃO, intolerâncias a lactose e glúten, e pelos sintomas, já tinha apresentado isso a muitíssimos anos atrás em minha vida. É destruidor para qualquer pessoa que tenham algumas intolerâncias ou alergias, permanecer consumindo algo que lhe faça mal, em alguns casos, os sintomas pode vir a ser imediatos e sérios, mas na GRANDIOSA maioria, as pessoas permanecem por toda a sua vida, consumindo algo que está te matando aos pouco e fazendo você tomar inúmeros medicamentos e gastando fortunas em tratamentos que NÃO TE TRARÃO RESULTADO DIRETO em casos de depressão associados a fatores oriundos da alimentação ou substâncias que o seu corpo não aceita.

Antes que você ache que se trata de um caso isolado e que não se enquadra para os demais casos, indico que faça sua própria pesquisa de como eliminar das causas prováveis da sua depressão ou outra doença mental, as intolerâncias alimentares, tendo em vista que isso é genético, passa de pai para filhos de mãe para filhos, e afeta os sistema nervoso, cérebro, hormônios e causa deficiência nutricional que consequentemente influenciam em todas as suas estruturas orgânicas.

Para a minha depressão e pânico, tomei a atitude de buscar CONHECIMENTO, se tem alguma lição que deixo para ULTRAPASSAR qualquer problema na vida, indico exatamente isso, CONHECIMENTO, até porque, os resultados advindos dos medicamentos, terapias e outros, são frutos do conhecimento e isso LIBERTA. Muito exercício, fazer o que se gosta e isso deve ser realmente buscado. Mudar a mente a forma de pensar em relação a VOCÊ, suas capacidades, medos, frustrações, busque o autoconhecimento, se conheça e se limite em seu campo, crie divisas, não aceite tudo e diminua o impacto das coisas negativas que chegam a você, pois, o importante é você seguir aprendendo e não ficar pelo caminho, aprisionado (a) em “mundos paralelos” desagradáveis e que só te fazem sofrer. Rompa com suas posturas negativas, busque o SEU PLANO DE VIDA, não escute críticas, não peça opiniões, forme suas ideias baseadas em conhecimento e lógica, NÃO MENDIGUE AMOR, SE AME, pois DEUS espera isso de você, que você sinta o Amor Dele me você, porque ELE tem um plano maravilhoso em sua vida, DÚVIDA? Eu duvidava, e estou aqui, vivo, sem remédios, me exercitando, sendo feliz e o melhor, fazendo algo por aqueles que buscam luz, pois cansei de olhar para escuridão e só achar desespero, quero passar por essa vida, distribuindo essa LUZ que Deus me deu.

Muito bom, pra mim foi sensacional escrever sobre esse assunto, me senti muito bem e desejo que ajude a você encontrar um caminho para fazer sua luz brilhar fortemente. Um grande abraço e estamos unidos nesse projeto de evolução.

Até a próxima.

Vivaldo Junior - Gestor de Recursos Humanos